Беременность начинается задолго до появления 2-х полосок на тесте: с фолиевой кислоты, микробиоты кишечника и анализа на ферритин. С личной истории женщины, её образа жизни, питания и даже того, как работает её щитовидка.
Современное материнство уже давно не про «авось всё само». Это про осознанный подход к телу, нутриентам, гормонам и ресурсам. А ещё про умение восстанавливаться после родов и не терять себя в потоке чужих советов.
На каждом этапе, от планирования до лактации, можно создать условия, в которых и мама, и ребёнок будут в безопасности и балансе. Это мы и будем изучать в июльской теме клуба
1 Подготовка к зачатию без тревожного контроля
2 Как питание и микробиом влияют на фертильность
3 Особенно важные нутриенты для каждого триместра
4 Поддержка гормональный и эндокринный баланс до и во время беременности. Как избежать осложнений
5 Как мягко и грамотно наладить грудное вскармливание
6 Как не растеряться в послеродовом периоде и помочь телу восстановиться
Разберем тему со всех сторон:
1. Прегравидарная подготовка: персонализированный подход к планированию беременности
2. Нутритивная стратегия до зачатия: питание как инвестиция в здоровье ребёнка
3. Эндокринный баланс перед беременностью: как избежать проблем с зачатием?
4. Роль микробиома в фертильности: как кишечник и влагалище влияют на зачатие?
5. Первый триместр: как заложить фундамент здоровой беременности?
6. Второй триместр: как поддержать рост и развитие плода, предотвращая осложненияРазберем тему со всех сторон:7. Нутрициологические подходы к профилактике осложнений при беременности: гипертония, анемия и ГСД
8. Инфекционные и воспалительные заболевания во время беременности: как поддерживать здоровье матери и избегать осложнений
9. Третий триместр: подготовка к родам и профилактика осложнений
10. После родов: нутрициологическая реабилитация для восстановления гормонального фона и энергии
11. Лактация: успешный старт и преодоление трудностей
